Kuntokertun Kiukkujumppa!

Aseta jalat vahvasti lattiaa vasten ja
ponnista jaloilla kevyesti ylöspäin,
annan kiukun nousta sisältäsi tasaisesti
hyppyjen kohotessa yhä korkeammalle.
Nyrkkeile ilmaa ja tallo jaloilla tomerasti
lattiaa.
Kesto; niin kauan kuin kiukkua riittää.
Venyttele lopuksi keho rennoksi ja
anna hyvänolon nousta pintaan :)

Sopii kaikenikäkäisille!